Dich selbst besser verstehen

Nach innen schauen, Zusammenhänge erkennen und eigene Klarheit gewinnen

Wenn Dich Gefühle, Gedanken, Beziehungen oder wiederkehrende Situationen beschäftigen, kann es hilfreich sein, bewusst nach innen zu schauen. In der Innenschau erhältst Du Raum, das wahrzunehmen, was Dich bewegt, Zusammenhänge zu erkennen und neue Sichtweisen für Deinen Alltag zu entwickeln.

Auch Deine Herkunft, Deine Familie und frühere Erfahrungen können beeinflussen, wie Du heute fühlst, denkst und handelst. In Gesprächen und Selbstreflexion kannst Du diesen Prägungen achtsam begegnen und besser verstehen, welche Rollenbilder Dich begleiten und was heute wirklich zu Dir gehört.

Je klarer Du Dich selbst wahrnimmst, desto leichter kannst Du Deiner eigenen inneren Führung vertrauen, Entscheidungen bewusst treffen und Deine Fähigkeiten entfalten. Sonja begleitet Dich dabei, Deinen eigenen Weg zu erkennen – ohne Dir fertige Antworten vorzugeben.

Du möchtest Dir selbst bewusster begegnen?

Therapie

Persönliche Themen verstehen und Veränderung ermöglichen

Manchmal geraten Gefühle, Beziehungen oder Lebenssituationen aus dem Gleichgewicht. In der Therapie kannst Du zur Ruhe kommen, Deine Erfahrungen einordnen und herausfinden, was hinter einer belastenden oder wiederkehrenden Situation steht.

Sonja arbeitet als Therapeutin und Pädagogin mit Gesprächen, Selbstreflexion, Innenschau und bewussten Momenten der Stille. Auch ihre Gabe des Heilens fliesst in ihr Wirken ein. Dabei bleibt Deine eigene Wahrnehmung entscheidend: Du sollst nicht vorgegebene Antworten übernehmen, sondern zunehmend erkennen, was für Dich selbst stimmig ist.

Therapeutische Arbeit darf sich entwickeln. Über mehrere Sitzungen können Zusammenhänge deutlicher werden, neue Entscheidungen entstehen und Veränderungen Schritt für Schritt in den Alltag einfliessen. Dauer und Häufigkeit richten sich nach Deinem persönlichen Anliegen.

Einzeltherapie

Die Einzeltherapie richtet sich an Menschen, die sich mit persönlichen Fragen, Gefühlen, Entscheidungen oder Veränderungen im eigenen Leben auseinandersetzen möchten.

Paartherapie

Als Paar könnt Ihr unterschiedliche Bedürfnisse und Wahrnehmungen besser verstehen, Unausgesprochenes klären und neue Möglichkeiten für Euer Miteinander entwickeln.

Familientherapie

In der Familientherapie kommen die verschiedenen Perspektiven einer Familie zusammen. Dadurch können Spannungen verständlicher werden und neue Formen des Umgangs miteinander entstehen.

Gruppentherapie

Eine Gruppe ermöglicht, ein gemeinsames Thema aus mehreren Blickwinkeln zu erleben. Der Austausch kann eigene Reaktionen sichtbar machen und wertvolle Impulse für die persönliche Entwicklung geben.

Dauer und Kosten

Einzeltherapie: 60 Minuten · CHF 140.–
Paartherapie: 60 Minuten · CHF 140.–
Familientherapie: 60 Minuten · CHF 140.–
Gruppentherapie: 60 Minuten · CHF 160.– für die gesamte Gruppe bis 4 Personen

Termine nach Vereinbarung

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Innenschau

Nach innen schauen und bei Dir selbst ankommen

Die Innenschau lädt Dich ein, den Blick bewusst nach innen zu richten und wahrzunehmen, was in Dir gerade lebendig ist. Gedanken, Gefühle und innere Reaktionen dürfen da sein, ohne dass Du sie sofort bewerten oder verändern musst. So entsteht ein stiller Zugang zu Dir selbst und zu dem, was Dir im Moment wirklich wichtig ist.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts leisten. Die Abende sind einfach aufgebaut und geben Dir die Möglichkeit, Deine eigene Wahrnehmung zu vertiefen, Zusammenhänge klarer zu erkennen und mehr Vertrauen in Dein inneres Empfinden zu entwickeln.

Donnerstag, 19.00–20.15 Uhr
CHF 25.– pro Teilnahme
Voranmeldung erforderlich

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